Cách làm sinh tố giảm cân tốt cho sức khỏe và sắc đẹp

Sắc đẹp luôn là một trong những vấn đề được mọi chị em phụ nữ quan tâm, đặc biệt là những bạn nữ trong tình trang thừa cân thường tìm những cách giảm cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo sức khỏe tốt nhất. Trong những cách giảm cân hiện nay sử dụng sinh tố kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập tốt nhất để mang lại hiệu quả cao nhất cho người dùng. Những cách làm sinh tố giảm cân dưới đây là những hướng dẫn giúp các bạn có được những đồ uống tốt cho sức khỏe đồng thời mang lại hiệu quả cho sắc đẹp.

– Sinh tố xoài bơ

Sinh tố xoài – bơ cung cấp nhiều vitamin C, ít vị ngọt, cùng với sữa chua có tác dụng tăng cường tiêu hóa, giúp chống oxy hóa và giúp làn da luôn săn chắc và khỏe mạnh.

Công thức

  • ¼ cốc xoài khối
  •  ¼ chén bơ chín nghiền nát
  • ½ cốc nước ép xoài
  •  ¼ tách chất béo sữa chua vani miễn phí
  • 1 thìa cà phê canh nước cốt chanh
  •  1 thìa cà phê canh đường

cach-lam-sinh-to-giam-can-tot-cho-suc-khoe-va-sac-dep

Các bạn cho hết hỗn hợp này vào trong cốc xay và dùng máy xay sinh tố cầm tay Braun để xay nhuyễn hỗn hơp và sử dụng, các bạn có thể cho thêm đá nếu muốn uống lạnh.

– Sinh tố mâm xôi socola
  • ½ cốc sữa tách kem hoặc sữa đậu nành
  •  1 hộp sữa chua vani
  • 1/4 cốc sô-cô-la
  • 1 cốc quả mâm xôi tươi
  • 1 ít đá (nếu quả mâm xôi để trong tủ lạnh thì không cần đá)

cach-lam-sinh-to-giam-can-tot-cho-suc-khoe-va-sac-dep1

 

Rửa sạch quả mâm xôi, cắt nhỏ, làm vụ socola, sau đó bạn cho vào trong máy xay sinh tố bắt đầu xay nhuyễn hỗn hợp. Loại sinh tố này thích hợp cho giai đoạn cuối của quá trình giảm cân khi cung cấp nhiều Vitamin để chăm sóc sức khỏe của bạn, giúp làn da mịn màng.

– Sinh tố bơ chuối – đậu phộng

Đây là sinh tố thích hợp để làm bữa sáng cho bạn khi chuối cung cấp nhiều Vitamin, chất xơ, ít calo thích hợp để giảm béo. Đậu phộng cũng cung cấp nhiều Protein nhưng không gây béo cho người dùng nên có thể được sử dụng tốt nhất.

cach-lam-sinh-to-giam-can-tot-cho-suc-khoe-va-sac-dep2

Công thức: 

  • ½ cốc sữa không béo
  •  ½ chén sữa chua không béo
  • 2 muỗng canh bơ đậu phộng
  • 1 quả chuối chín chuối
  • 1 muỗng canh mật ong
  • 1 chút đá

Bạn bỏ bỏ, cắt nhỏ chuối, và cho hỗn hợp vào trong máy xay , xay nhuyễn và sử dụng cùng với đá sẽ ngon hơn. Bên cạnh đó, sinh tố chuối cũng là loại sinh tố tốt cho bé, các mẹ có thể học các làm những loại sinh tố tốt cho bé để cung cấp dinh dưỡng cho sự phát triên của bé.

– Sinh tố táo 

Táo là một trong những loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng, đồng thời cũng là trái cây giúp chống oxy hóa, giảm cân hiệu quả hiện nay. Bạn có thể sử dụng trực tiếp mỗi quả táo vòa buổi sáng hoặc chế biến thành sinh tố táo để có được hiệu quả tốt nhất cho quá trình giảm cân.

Công thức: 

  • 1/2 cốc sữa tách kem hoặc sữa đậu nành
  • 1 hộp (80 calorie) sữa chua vani
  • 1 muỗng cà phê gia vị làm bánh
  • 1 quả táo gọt vỏ và cắt nhỏ
  • 2 muỗng canh bơ hạt điều
  • 1 chút đá ăn

Bạn cắt nhỏ táo, cho hỗn hợp vào máy xay sinh tố cầm tay của Đức (http://nhocti.vn/thiet-bi-nha-bep/nhung-loai-may-xay-cam-tay-cua-duc-tot-nhat-hien-nay-cho-gia-dinh.html) sau đó xay nhuyễn hỗn hợp để làm sinh tố táo thơm ngon bổ dưỡng cũng như đem lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Trên đây là một trong những cách làm sinh tố giảm cân tốt nhất cho người dùng để vừa đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể vừa mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất giúp da săn chắc và mịn màng.

 

You might also like More from author